久々に歩いてきました。
あこさんがペース合わせてくれたので、たらたらと(＾＾;)

途中からOねーちゃんも合流。
久々に3人揃いました! 　楽しいわ〜（*＾＾*）

今夜もウォーキングコースの人はかなり少なく、
走っている人もほとんどいなくて。
外歩きが心地いい季節のせいかな〜。

いつもなら、下で若者たちがバスケしてたり、
ラケット振ってる集団がいたりするんだけど、
今日は真っ暗で、すんごく静かで。

実は今、地元では某スポーツの大会が開催されていて、
父に「いい体格してますね！と、勧誘されるかも」などと
言われ出てきたんだけど(＾＾;)
でもさ、全国の精鋭なみなさんが集まっている中、
間違っても　わたしが勧誘される訳ないじゃんね〜〜〜。
女相撲とかなら、まだしも！？(＾00＾；)

（今日も）喋りながらだから、1時間があっと言う間。
ほんのり汗をかいたという感じ。

アフターはそのまま階下でお喋りを。
今日は中高生もいなくて、本当に静かでいい(*＾＾)v

毎週のように　定期的に会うようになったので、
韓流には全く興味のなかったOねーちゃんに
『お勧め！』と、サムスンDVDを押し付けて、
いまでは、思惑通り（？）
すっかりサムスンファンにしてしまった（笑

きっと今頃今日渡した分を見て、
サムスンと一緒に大騒ぎしてるに違いない(*＾＾*)

ところで。。。
いつもなら帰ってくると　ほどよい疲労感を感じるのに　
今日は全然(・・?

歩く量足りなかったかしら。。。それとも大分慣れたのかな！？

でも、身体は相変わらず・・・さっぱり軽くなりません（爆

　　　3キロ減、、、ミチノリは長〜〜〜いデス(＾＾;)

明日の夜も今日同様にきっと混んでないよねぇ〜？
世間は3連休。
でも、わたしは普通に変わらず出勤日な人（哀
　　　　　　　　　　　　　　明日の夜も頑張りますか〜＾m＾

今朝の寝起きから　また咽喉と頭が痛い。
先週の風邪気は早めの対処が効いて、悪化しなかったんだけど。

昨日は血圧の外来に。。。

隣に座り、受診待ちしてたでっかい兄ちゃん。
特に具合の悪い素振りもなく、ずっと携帯で遊んでたんだけど。

「病院で携帯使うんじゃないよ！」と
声かけようか、でもでっかいから、ちょっと怖い・・・と
思っているうちに　彼の順番。

でっかい兄ちゃん　がてん系の社会人だと、思ったら　
まだ16才だった＾＾；

そして、
先生の大きな声のおかげで、
よそへ通院したものの風邪が治らず、
　　　　　　　　　　通院先を変えて来たんだ、と判明。

え〜〜〜、風邪、、、(ーー;)
もっと離れて座るんだった〜、と思ったんだけどもう遅いって(＾＾;)

そして、、、予感的中(；一一)
お腹ユルユルが続いてて、
ちょっと身体が弱っちくなってたからな〜。
それに今朝は冷え込んでたし。
全国的に寒い朝だったんですね〜。

悪化しないよう、気をつけます！　
　　　　　　　　みなさんもお気をつけて(＾＾)/~~~

＊＊＊＊＊

そういえば、ここの病院「病院内では携帯の電源・・・云々」
のお知らせものを見たことないような？
循環器系が専門だから、
心臓の悪い患者さんも多いはずなのに？？

それから、昨日は　ドクターに
「痩せないとね」を散々言われた。
ドクター　身体もデカイし、声もデカイ・・・。
私の後待ってた患者さん　おばさんがひとり。よかった＾＾；

マジメに痩せないと　ホントにヤバイ患者は
生活習慣病に陥っていないか、
会社から赤紙も来てしまったし、
この機会に（？）と　来週精密検査もすることに。。。

食欲の秋なんのその。。。まずは3kgダウンから（爆

やさしいみなさん　ご協力をお願いします。
今度こそ！！　今回こそ、本気でがんばりますから(＾_＾;)
くれぐれも、
　　　　　エサを与えないでくださいね(T_T)/~~~

地元で初めての開催。
昨年のアンケートを基に　要望が多かったため
IBDのみの研修会を開催することにしたとのこと。

いつもは難病相談会と銘打って、
全ての患者さんを対象にしたものだったので、
合同の研修会には一度も参加したしたことがなかった。
アンケートをいただいた際に　
もちろん病気毎の開催を希望した。

昨日はもちろん出勤日で、
土日休むことにおっちゃんがいい顔をしないので、
不参加と決めていたのだが、
参加締め切り後に再度案内が届いたので、
おっちゃんに持病を告白し＾＾；　
快く参加させてもらうことに。。。

研修内容は
専門医による病気についての説明と最新治療と
管理栄養士による食生活に対するアドバイスだった。

今回、新たにすごいな〜！ということを
教えてもらえたわけではなかったものの
ペンタサを飲み続けることによって、
どうやら癌にならないらしい。
この薬の副作用で下痢ピーが続いていると思って
疎ましかったのが
なんだかちょっと得した気分になっちゃった＾＾；

栄養士さんの説明は短い時間の割にとてもわかりやすく、
感じがよかった。
ドクターが感じが悪かったわけではないが、
もちろん医学用語に富んだ専門的な話がほとんどだったので、
居眠り気味な方もちらほら・・・と。
せっかくのありがたい講話だけど、
突然「あなたの病気は難病です」と
宣告されたばかりの、医療には疎い　一般大衆には
ちょっと難しい内容だったかもしれない。

参加者は40名弱？
会場に入って、自分よりも年上な方がかなり多いことに驚いた。
若い方はすごく少ない。
当たり前かな＾＾；　ここは閉鎖的な田舎だし。。。

参加者の大半が50代以上の方たち。ご家族なのかな？？
でも冒頭の保険所の方の説明で、ちょっと納得。
現在2疾病合わせて70名ほどとか。
大半は潰瘍性大腸炎（UC）の方だろうから、
参加者もほとんどそうなんだろう。
ドクターの説明では
秋田のクローン病（CD）患者は　10万人に6人とか。
全国の中では発症率がかなり低いらしい。
その計算でいけば、この地域では5、6人ということになる。

UCの患者さんは　いまや5万人を超え、
今後の特定疾患のあり方が取り沙汰されている。
くれぐれも弱いものいじめになる方向には
向かないで欲しい。。。

ドクターへの質問の際に 父と同年代の方が
レミケードを受けられる地元の病院について聞いた。
驚いてしまった。このお爺ちゃんがCD！？
発症して、8年ほどとか。

ドクターの回答によると、
この地域にはやはり専門医がいないらしい。
なので、レミケ治療など専門医による治療は
やはり秋田市内に行かないと無理らしい。

お隣に座った50代の女性の方はUCの方で、
やはり秋田へ通院しているとのことで、
わたしが市内の総合病院に通院していると話すと　
ちょっと驚いていた。

何を今更だが、やっぱりため息が出てしまった。
10年経っても　ここは何も変わってないということなのだ。
「成分栄養剤」という言葉すら知らない患者さんがいるのも
そういう当たり前の治療があることすら、
説明を受けていないから、だ。
もちろんわたしも一度もない。
これで、食べて閉塞するような症状が出ていたら・・・と
正直ちょっとぞっとした。

すごくラッキーな私は　やはり軽症なんだと思う。
当時外科医が傷んだ部分をきれいに取り除いてくれ、
つなぎ目も閉塞することなくすごくいい状態で、
10年経った現在も再発することなく、
不良患者は　いまやNG食材をごく当たり前に食べているし、
日々おトイレダッシュな日常でも
とりあえずこの通り　つつがなく過ごせている。

見た目では誰にもわからないくらい、
　　　　　今ではパンパンに　おでぶりんだ＾＾；
昨晩会ったウォーキング仲間のOねーちゃんには
「flavorは絶対に誤診だよ〜。
　いまではそんなに元気なんだから」と言われてしまった（笑
ホントそうであって欲しいよ(＾00＾)

万が一、この先また具合が悪くなった場合は
10年前のドクター＆病院へのジレンマを繰り返さないためには
専門医のいる秋田市内の病院にお世話になるべきだと、
再認識した。

いまでは検査時に若いドクターたちにベテラン扱いされてるし、
お世話になっている現在の年配の主治医は　
専門医ではないけれど
若いドクターたちとは違って、
当時「辛いでしょ？切っちゃったほうが楽でしょう」と
唯一言ったセンセイ。
ホントその通りだった。
いまのようにいろいろな治療法がない＆
知識のない医療スタッフだったのだから、
さっさと切って、病名をはっきりさせてくれたほうが　
ありがたかったよ。
口数少なく患者さんの中では　ちょっとこわいイメージがあるが
余計な薬は出さないし、検査も強いらない。
そういう意味では信用しているし、
しばらくはこのままお世話になろうと思っている。

いつもながら話がそれてしまったが
もうひとつ残念に思ったことがひとつ。
最後に
保険所に対する要望やら、質問やらの時間を設けてくれると
よかったと思った。
その時間があれば　毎年住民票を取ることの意味や、
公費の申請のためのドクターに書いてもらう書面が
何故有料なのか、など
この機会に聞いてみたかったのに＾＾；

今回は相談会もなかったのだし、更新の手続きの際に訪れた際も
いつも以上に事務的なものだったから。
以前は別室にて　手続きしながら病状などについて聞かれたり、
こちらから多少聞きたいことを
質問することも出来たのだけれど。
それだけ患者数が増え、
お役所の仕事も煩雑になっているということか？？

研修会が始まる前に
「こまちIBD患者会」への入会案内をいただいた。
日頃思っているちょっとした疑問などは　
集っている方たちと話すことによって、
気持ちも楽になるかもしれないし、
解決できることもあるかもしれないね。

地元でもこういう会を立ち上げることが出来れば
いいのだろうけど、 無理だろうなぁ・・・。

定時バンで仕事を上がり、（今日も）ダッシュで帰宅（笑

ラッキーなことに、ちびすけはお昼寝中(＾＾♪
明後日帰る妹とふたりだけで出かけるのは　
今夜を逃すと無理なので
チャ〜ンス！！と、大慌てで着替え、
母の作ってくれた焼おにぎり（夕ごはんなの）を持ち、
駐車場に向かったところで　
ちびすけの泣き声が聞こえてきた＾＾；

わたしは久しぶりの岩盤浴。
妹はここのしょっぱい温泉に昨夏中通っていたものの、
岩盤浴は熱さで痒みが増すのでは？と避けてたので、
今夜がデビュー。

うつ伏せで5分。仰向けで10分。
暑い室内を出てイオン水を飲みリターンを繰り返すこと3回。
その後しょっぱい温泉に入り、帰途へ。

相変わらずわたしは長い時間居るだけでヘロヘロ。
でもすこしは痩せたかしら！？＾＾；

妹は心配していた痒みが増すことも無く、たっぷりと汗をかき
大満足だった。よかったよ＾＾
でも「メガネは意味ない」という
わたしのアドバイスを無視したせいで、
岩盤浴ルームに入った瞬間、
たまたま？ビスが外れてメガネを落とし、
ビスを無くしてきてしまった。おバカ＾＾；

帰宅したら、
花火をしてゴッキーなちびすけの
キャンキャン　テンション高いお出迎えを受けた。
そんなものだね〜（

予定より倍の期間集中治療をしてきた妹。

おかげで酷い部分がかなり改善されたようだ。
ただステロイドに長い期間頼っているせいで、
顔つきがちょっと変わったものの
痩せこけていた頬もふっくらし、以前に比べれば顔色もいい。

入院したことによって、いろいろ得たものも多いらしい。
家族からひとり離れての治療だったけど、
よかったね。とりあえず、頑張った甲斐があったよね＾＾

23時頃階下に行ったら真っ暗で、妹も休んだ模様。

以前はこの時間専ら薬を塗りたくっていたものだ。
やればできるじゃん（笑
ダンナから、母から、わたしから
いつもいつも「早く寝ろ」と言われっぱなしだった＾＾；
以前は寝ていても無意識に身体をかきむしっていたのが、
ここ最近眠りを満喫できているようで、
戻ってから　やっと熟睡できるようになったんだそうだ。
安心感？　今日もたっぷり昼寝したみたいだ（笑

彼女の一番のストレスの素、義弟実家へのお泊りも免れたし、
今後もうちょっとも　要領よくなれば
きっと身体の具合も　もっとよくなることでしょう(爆

妹不在の期間中、すぐ近くに住んでいながら、
相変わらずだった妹の姑さん。

一部始終書くだけバカらしいので、もう省略しちゃいますが
『期待するだけ損々、ばからしいよ〜。
　毎度同じことの繰り返しだもん。もう割りきってしまえ〜』
と、
当の妹に　
ちょっとかなり強引なアドバイスをしてしまいましたが
我が家一同思っていることは一緒なので、
妹も心強いことでしょう＾＾；

病は気から。ほ〜〜んと、その通り。。。

そうそう、今までアトピーだと思っていたが、
平たく広くくくればアトピーと呼ぶらしいのだが、
正式な病名は違うらしい。
入院証明書が届けば、はっきりする＾＾；

昨夜はとうとう胃痛と背中の痛みで眠れなくて、
暑さ故の汗と、冷や汗が入り交じった状態で、
やっばいな〜〜、
いっそ救急外来に行くべきか・・・と考えつつも
結局3時過ぎまで布団の上で、ゴロゴロしてました。

すこしは気休めになるか？と背中に貼った湿布薬は
逆効果になってしまった模様で？　余計に痛みが増してしまった（；；）

でも、いつのまにかしっかり眠れたらしく、
目覚めたら6時で、外はすっかり明るく、
胃＆背中に相変わらず鈍い痛みは残っているものの、
昨夜ほどではなくて、ちょっとだるい程度。

とりあえず、いつもの朝の支度に取りかかり、
朝飯前のひと仕事で、洗濯機を回しつつ、
昨夜夕飯中に撃沈してしまった、
　　　充電バッチリで元気なちびすけをシャワーさせて、ぼ〜っと。
「アイスまくら〜♪」としゃっこいアイスノンを抱えて
眠ったにいにいは　珍しく朝寝坊（笑

パワフルな子供達でさえ、
　　　　　さすがにこの猛暑にお疲れ気味だもんね＾＾；

昨日から明日までは　職場で
とりあえずひとりでお留守番体制なので　休むわけにいきません。

以前に処方してもらっていた胃薬他を　
とりあえず飲んではいるものの
これって、胃が原因じゃないですよね・・・・・。
胆嚢も既に無いので、胆嚢が原因でもないし。
深夜についついネットで検索したところ、
膵臓ガンなどという文字にいきついてしまい、更に冷や汗が＾＾；

今夜も、また次の休みまで
昨夜のような病みがこないことを期待しつつ、
さっきしっかりお昼を食べてしまいました。
でもこんな状態でも、
ちゃんとお腹が鳴って「空いてるよ〜」してるから大丈夫か？（笑

単に夏バテからの不調でありますように。。。

連日猛暑が続いていますから、
みなさんご無理なさらないでくださいね〜〜〜＾＾

そういう私自身も　一昨日から胃がもたれていて、
背中〜腰にかけてもだるい、が続いています。
その割に今日久々に制服スカートを履いたら
　　　　　　　　　　　きつかった＾＾；なんでだ〜？＞ぢぶん

＊＊＊＊＊

一昨日の朝、
妹からの特効薬のいっぱいついた衣類が届いたんですよ。
水使用禁止の妹は　自分で洗濯出来ないんですね。
この特殊な軟膏　ふつうの洗剤では落ちないので、
妹が置いていった洗剤に化成ソーダ（だっけ？）を入れて、
手で洗濯＆すすぎを繰り返すこと3回。
通常の洗濯の3倍手間がかかるし、
1週間分のものがまとめて届くので、
結構な労力＆ダイエットになります（笑

先週母が下洗いの第1回目分作業中に　持病の発作を＾＾；
なので、2回目以降からは　必然的にわたしの仕事に。

おかげで、この後の昼食時　全く食欲無し。
やっぱり夏バテ？
水分＆冷たいものを摂り過ぎたせいかな〜〜〜。
でも昨夜もいまいちのくせに
義弟＆父と調子に乗って、ちょっと飲んじゃった＾＾；
ストレス解消＆アルコール消毒ということです（爆

＊＊＊＊＊

妹未だ戻らず状態でも、義弟が甥たちを連れ昨夜一泊。

4日ぶりに戻ってきたちびすけは
　　　　　おとうさんの前ではなんとも良い子。
ごはんは食べるし、おしっこはちゃんと教えるし。

今朝「おしっこ」って言うから、
にいにいとおトイレに連れて行こうとしたら
「おとうさんがいい。だめ〜〜〜、おとうさ〜〜〜ん」
と絶叫・・・。

ぼちぼち義弟は新幹線で移動中のはず。
今日から私　この通り（？）出勤しています＾＾；
さっき妹と話したところ、月曜には退院し　戻ってくるみたい＾＾
妹親子の滞在期間　あと2週間あまり。。。
　　　　　　　　　　　　　　私の長い夏はまだまだ続きます。。。

今月は休み毎に違う病院に行っている＾＾；

今日は血圧のための通院。
ドクターから今日の結果に「いいでしょう」と言われ、
ほっとした。
おかげさまで正常値内。
でも、また3週分　お薬が処方されちゃったけど。
やっぱり、しばらくは継続治療かな。
　　　　　明日からまた朝晩、マジメに測ってみよう(＾＾ゞ

帰りに、ふだん通院している総合病院へ。
診察なしで、更新のための書類を受け取りに行った。

血液検査の結果を見て気になったのは　白血球の値が9400。
ちょっと高めかな。
CRPは0.1だから、炎症は全く問題なし、だよね。
特別悪いところがないのに、
最近更に朝の寝起きが悪く、ずっとだるいのはこのせいかしら。
何に対して、わたしの中の白血球たちは戦っているんだろ＾＾；

ドクターが
「時々下痢あり、血便なし（過敏性腸症候群）」
とのコメントを入れていた。
そっか、いまの症状は　そういうことになるんだ、ね。
今回は申請しても、認定なしのような、そんな気がしてきた。
それはそれで、元気だと認めてもらうようなものだから、
いいことなのかもしれないけど、
病気の原因が何かは　はっきりして欲しいし、
引き換えではないけれど、
保険加入できる認定が欲しいものだ(＾＾ゞ

朝の予報では28度が最高と言っていたのに、
お昼のニュースでは　31度を記録していた。
　　　　　　　　　　外してるじゃ〜ん(＾＾ゞ

そんな苦手な気候の中、今日は健康診断。
休みなので、ちょっと面倒だったけど、
往復3時間ほどかけて、支社の近くの病院まで行って来た。

血圧上昇時、先週の外来に続き、
採血だけでもこの短い期間の間に3度目。

前の職場で自分勝手によしとして避けてきた、
エコー、胃の検査（バリウム）もしっかりあったし、
初体験の眼底検査もしてきた。
年齢とともに、少しずつ検査メニューが増えてしまうの、ね＾＾；

血圧測定のことを考えて、徒歩15分ほどの距離を
ちょっと奮発して駅からタクシーを利用したのに、
1回目　140-80
2回目　130-90
2回目はかなり時間を置いて測ってくれたのに＾＾；
脈なんて100もあった。

もっと低くなっているかと思っていたのに、あまかったね〜。
もうすこし気長に、下げる努力をしていかないと。。。

せっかく近くまで行ったのだから、と
友人Rちゃんに「ランチしよう♪」などとメールしてたくせに
バリウムを飲んだ際に、またしても発砲剤を追加され、
必要以上にお腹満腹状態(-_-;)
しかも、検査後すぐに飲んだ下剤が効いて・・・・・。
下剤要らずの身体なので、
　　　　　　ふつうの人の半分の量にしたのに〜、、、
　
えぇ、、、暑さとバリウムのおかげで、
　　　　　結局ランチとお喋りのお楽しみはなしデス(;_;)

日中はと〜〜っても暇だったはずが
よその営業さんが来て長居していったため、
やるべきことが終わらず、予定外の居残りに。。。

夕飯をかるく済ませ、さ〜出かけようと思ったところで
トイレにこもることに(＾＾;)
ここんとこ調子に乗って、
梅エキス、黒酢、こんにゃくゼリーやら
刺激を与えるものを取り過ぎたせいか、な（爆
おかげで、いつもよりかなり遅めにウォーキングスタート。

しかも、ムシムシ暑い室内に　更にばて気味〜。
あこさんの半分も歩かなかったよ。
これから暑さ本番なのに、
この程度でばてばてしてちゃ、ダメっすねぇ(＾＾ゞ

これからが夏本番。楽しい夏を過ごすためには
余計なものはすっきり落として＾＾；　
　　　　　　もうすこしも体力をつけなくては〜。。。

今日はさぼりがちな外来へ＾＾；
更新書類が先週届いたので、タイミングよく通院です。

身長と体重を口頭で確認され、
先日他の病院で計測したばかりの数値を話した。
みなさんが見ている前で測ることを強要されないので、
毎回何故か口頭確認なんです。ちょっと助かります（笑
でも今回はあまりに増加した体重を正直に言った後、
つい「スミマセン」と言ってしまった。
そしたら、ドクターがすかさず「何も謝らなくても」と
珍しく笑みを、いえ苦笑された。

お腹の具合は安定しているので、今回はとりあえず採血のみで、
あとは過去の検査結果で書類を作ってもらえることに。
暑い時期にまたニフレック2リットル飲むのか、と
ぞっとしていたので、ちょっと、ほっ(＾＾ゞ

血圧についても一応報告したものの、
「体質が原因でしょうね」のひとことで
あとは特別何も言われなかった。
担当医は内科と兼務しているおじさんドクターなので、
お願いすれば血圧の薬も出しはしてくれるんだろうけど、
とりあえず今行っている個人病院にそのまま通院するつもり。
院内処方で、いつも空いているし、
診察も会計も時間がかからないので＾＾；

血圧のことを自己申告した割に測らなかったので、
夕方ひと休み（眠り）して、久々に自宅で測ったところ
右131−98　　左128−95
正常値にあと一歩というところかな〜＾＾
頑張って下を下げないと。

人気の某病院に半年以上待ちで、妹が
ようやく診察にこぎつけたのが昨年末のことだった。
でも、ビオチンを治療に使う年配のドクターの態度と
処方された塗り薬に首をかしげたこともあってか、
ビオチンを試したものの効果は見えず、
かえって、症状が悪化してしまった。
なので、結局　継続でお世話になることはなかった。

「病は気から」と言う言葉の通り、
信じられない者は　救われなかった、と言うことか＾＾；

久々連絡が取れた、幼ななじみのKちゃんから聞いた話では
最近、地元の病院でも　そのビオチンを処方しているらしい。
彼女が仲良しの薬剤師さんから聞いた話だ。
多くの継続して処方している方がいるということは
やっぱり長い目で見れば、
アトピーにビオチンは効果があるということなのかしら。

家族のためにも、もちろん本人が苦しい中から抜け出すためにも
とりあえずの対処療法で早く酷い状態から抜け出して、
頑張って元気になって欲しい。
姉のわたしが、
栄養不良に陥いりやすいはずの病を宣告されつつも、
こんな〜におでぶりんで、
NG食品バンバン食べちゃっても大丈夫なのだから（爆
きっと妹も元気に太陽の下で半袖着て歩ける日がくるはず＾＾

歩いてきました＾＾
ウォーキングコースを1時間ほど。

疲れない程度に、血圧が上昇しない程度にしたつもりですけど
雨で窓を閉めきった状態なうえ、
今日は大きな行事があったらしく、
コースではピチピチな高校生たちが　
後片付けと身支度をしていて、
懐かしい更衣室の香りがしました。
制汗剤とサロメチールの混じったようなニオイです。
わかります〜？

雨のせいもあって、ムシムシしていて、
若い息で更にムンムンしていて、
とにかく、酸素が欲しい〜！って感じ（笑

あっ、そう言えば　今、酸素ブームらしいですね。
先日酸素のたっぷり入ったお水を飲みましたけど、
その良さがわかりませんでした＾＾；

今日は居るだけでサウナ状態だったので、
いつもより程よく汗をかきました。

そうそう、今日のご褒美は
お手軽に自販機のアイスを食べてしまいました。
もちろん、Oねーちゃんもお誘いして一緒に（笑
あこらさんは帰りにガリガリくんを買って帰るそうで、
食べませんでしたが。
あぁ、これをやめたら、もうすこしは痩せられるだろうに＾＾；
とは一応思うんですけど、
ちょこっとご褒美はやっぱりやめられません（爆

値がまずかったもの　γ-GTP、尿酸。

大きくオーバーはしていないから、
治療、投薬は必要ないと言われたものの
やっぱり、ショックだな〜＾＾；
初めて、です。
持病に気付かなかった若い頃には　
毎回白血球の値がかなりオーバーしていたり、
貧血などということもたまにはあったけど、
最近はとりあえず問題なしだった。
悲しいがな、
オババな身体になったという検査結果なのでしょう(-_-;)

アルコールは缶ビールや缶酎ハイを、
夕飯時か風呂上りに1缶程度だ。
しかも毎日じゃない。週2、3日ほどかな。←言い訳？
昔を知るみなさんが見たら、驚くくらい飲めなくなったもの（爆
ここのところだるいとリボDをグビッとしていたから、
そのせいもあったのかな〜。
尿酸は・・・やっぱり、食べ過ぎですか？＾＾；
痛風にならないよう、気をつけなくては〜〜〜〜〜。

肝心の血圧は　
何か問題があって上がっているわけではないとのこと。
一番の理由は　やっぱり遺伝らしい＾＾；
でも、なんと言っても、
自身の生活習慣がいけないことは言われるまでもない。

今日は血圧を看護師さんが1回、ドクターが2回測った。
3回目でようやく正常値内。
相変わらず下が高め(-_-;)

夜は大分落ち着いてきたものの、
寝起きの値がまだ高い。
朝高いっていうのが厄介なんだそうだ。
しばらく薬を飲んで様子を観ることになった。

ボディチェックを終えたドクターが遠慮がちに、
「痩せすぎてもよくないですが、
　頑張って、ちょっと痩せましょう」と(＾00＾)

ハイ、いくら頑張っても、
痩せすぎるなんてことは　まず絶対ないですから＾＾；
死ぬ気で、とまでは言いませんが、
まずはすこし身軽になる程度に頑張りマス（爆

とりあえず、明日の晩から　
ゆっくりペースでのウォーキング再開します！

「朝のウォーキングはなし」になった。

友人達によれば、
わたしはとことん健康的なことが似合わないらしい＾＾；

体育館内のコースを歩いた際には　特に不調を感じなかったのに、
気持ちのいいはずの、
朝の屋外を歩いた後、続けて具合が悪くなってしまったので、
今週から、歩くのは夜、
体育館のウォーキングコースのみということになった。

血圧上昇は　やっぱり、急に似合わないことを始めたせい？（爆

毎日の日課になった朝晩の血圧測定
今朝、上は140ですが、下は90まで下がりました。

そのおかげか今日は頭痛もなく、
今日のお天気のように、気分も爽やかです＾＾

昨日の怖い夢を　夢占いしてみた。

【あなたの夢は、悩みが生まれることをさしています。
　自分をよく見つめなをしてみましょう。
　今は変わることが求められています。
　この機会に自分のいいところ、悪いところを再認識し、
　　　　　　よりよい自分へとなるように、努力しましょう。】

なるほど(-_-)
占いにかけるまでもなく、多少は自覚していたことなのだ。
はじめの一歩は　やっぱり、
おっちゃんに対して、
思ったことを我慢せずに話してみること、から、かな。